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YOGAのアーカイブ

癒しの時間

  • 2014-01-28(火)01:26
  • 更新日:2014-01-28 01:26

1/26日曜日は愉快な仲間達と健康的で贅沢な時間を過ごして、心身共に癒やされました。

ZUMBA & Yoga→美味しいお蕎麦

そして食後は3時間の露天風呂

岩盤浴ヨガとロウリュウも…

帰宅後は爆睡

翌日はいつも以上に元気いっぱいのノリちゃんでした。

あのCMの・・・

  • 2014-01-13(月)16:52
  • 更新日:2014-01-14 22:56

このCM知ってるでしょ〜

http://youtu.be/J04U9ijZLG0



今日はこのCMに出演されているアイコ先生の「エアロ・ヨガ」を受講してきました!

アイコ先生はCM通りの方で、物腰や口調がほんわかしていて、心身共にリラックスさせて下さいました。

今日は2回目だったので少し慣れてきたかなって感じ。

背骨の詰まりもとれて、レッスン終了後はスッキリ爽快!!!

次回は少し難度の高いこんなポーズ↓や

こんなポーズ↓にもトライしたいと思います。


完璧にハマってしまった私。

回数券も購入したし時間をやりくりして通いたいと思います。

アイコ先生&カトリーヌ・・・また次回もよろしくお願いしますね!

詳細はコチラから「タタミスタジオ」

http://www.bfrec.com/tatamistudio.html


初体験!エアロ・ヨガ(空中ヨガ)

  • 2014-01-12(日)16:33
  • 更新日:2014-01-12 16:50

以前から気になっていた「エアロ・ヨガ」新年早々体験してきました。

好奇心旺盛なので気になったものは、とにかく何でもチャレンジしたいタイプの私。

そして、、、体験前に抱く予想はだいたい的中する。

エアロ・ヨガ(空中ヨガ)とは・・・

エアリアルシルク(布を使った空中演技)にヨガをミックスしたファンクショナル要素の強いエクササイズ


私が初めてコレを写真や動画で観た時、、、

「わ〜気持ち良さそう〜」って思ったの。

実際に体験してみると、はい!その通りでした!


ふわ〜っとゆらぐ浮遊感がとっても開放的で心地よく心身共にリラックス。

自体重と重力を利用して、様々な関節や筋肉をほぐすことが出来る。

特に脊柱の詰まりは自分の頭部の重みを利用して完璧に解消。

そしてヨガのちょっと難しいポーズや反転のポーズを身体に負担を掛けることなく、正しい型でより長くキープする事が出来てしまうの。


またポーズからポーズへ移行する時は、体幹部の筋肉を使うため引き締め効果もある。

素晴らしい!

今回初体験レッスンの講師は・・・カトリーヌ本田さん↓

カトリーヌとはず〜っと前からサルサでも繋がっていて以前私のZUMBAトレーニングコースも受講してくれました。

カトリーヌはもちろんZUMBAインストラクターでもありますが、他のジャンル何でも踊れる素晴らしいダンサーです。

このエアロ・ヨガが受講できるのは、、、埼玉県蕨市にある「タタミスタジオ」

天井が高く開放的でタタミの香りが漂い、木に囲まれたとても素敵なスタジオです。

詳細はコチラ↓

http://www.bfrec.com/pg128.html



ワークショップスケジュール

  • 2013-02-06(水)17:59
  • 更新日:2013-02-08 16:58

現在決定しているスケジュールをお知らせ致します。

参加ご希望の方は各サイトからお申し込み頂けます。


2/9(土)〜10(日)  佐賀

ZUMBAトレーニングコースBasic1

http://afaa.co.jp/modules/rshopping/?ctl=workshop&act=detail&id=3243


2/24(日)       埼玉/大宮 Gold’ Gym

AFAA/FDEC対策セミナー

お問い合わせ AFAAコンサルタント佐々木貴子さん 090-9296-5389


2/25(月)              千葉

ZUMBA Goldトレーニングコース

http://afaa.co.jp/modules/rshopping/?ctl=workshop&act=detail&id=3254


3/3(日)〜4(月)   東京/町田

シナプソロジー養成コース 「満員御礼」


3/17(日)       埼玉/大宮Gold’ Gym

AFAA/FDEC検定

お問い合わせ AFAAコンサルタント佐々木貴子さん 090-9296-5389


3/20(祝・水)  東京/葛西

ZUMBAレッスン @ GOGO! Spring 2013

http://www5.hp-ez.com/hp/go-go/page29


3/23(土)〜24(日)  東京/板橋

ZUMBAトレーニングコースBasic1

http://afaa.co.jp/modules/rshopping/?ctl=workshop&act=detail&id=3246


3/31(日)    埼玉/小川町カワラスポーツ

プレミアムレッスン (温泉付き/別途料金)

ZUMBA              11:10~12:10

癒しのYOGA     12:30~13:15

http://www.kawara-sports.com/


4/15(月)  東京/板橋

ZUMBAトレーニングコースBasic2

http://afaa.co.jp/modules/rshopping/?ctl=workshop&act=detail&id=3413


4/20(土)  東京/板橋

ZUMBA Goldトレーニングコース

http://afaa.co.jp/modules/rshopping/?ctl=workshop&act=detail&id=3409


4/22(月)  東京/板橋

ZUMBA Flavor Session  3コマ

1)ダンススキルを高めるアイソレーショントレーニング

http://afaa.co.jp/modules/rshopping/?ctl=workshop&act=detail&id=3399

2)W-up  &  Cooldown

http://afaa.co.jp/modules/rshopping/?ctl=workshop&act=detail&id=3400

3)ZUMBA Party

http://afaa.co.jp/modules/rshopping/?ctl=workshop&act=detail&id=3402


4/26(金)  佐賀

ZUMBA Party

4/27(土)  佐賀

ZUMBA Goldトレーニングコース



4/28(日)〜29(月)  東京/王子

ZUMBAトレーニングコースBasic1

http://afaa.co.jp/modules/rshopping/?ctl=workshop&act=detail&id=3440



5/4〜5(祝・金土)  東京/東陽町

Fitness Session(詳細未定)



5/12(日)  東京/王子

1)脳トレ健康体操

http://afaa.co.jp/modules/rshopping/?ctl=workshop&act=detail&id=3464

2)美ューティBody Wave

http://afaa.co.jp/modules/rshopping/?ctl=workshop&act=detail&id=3465

3)癒しのヨガ的ストレッチ

http://afaa.co.jp/modules/rshopping/?ctl=workshop&act=detail&id=3466



5/19(日) 東京/板橋

ZUMBA Goldトレーニングコース

http://afaa.co.jp/modules/rshopping/?ctl=workshop&act=detail&id=3410


5/26(日)〜27(月) 東京/王子
ZUMBAトレーニングコースBasic1

http://afaa.co.jp/modules/rshopping/?ctl=workshop&act=detail&id=3442

26日担当:カチア西村  27日担当:秋野典子


6/1(土)〜2(日)  東京/板橋

シナプソロジー養成コース


7/7(日)〜8(月)  長野

シナプソロジー養成コース


7/15(祝・月)    石川/金沢

ZUMBA Party

7/16(火)〜17(水) 石川/金沢

ZUMBAトレーニングコースBasic1


8/2(土)    佐賀

AFAA/PC検定

8/4(日)    佐賀

ZUMBAトレーニングコースBasic2

ご参加お待ちしておりま〜す!

Hawaiiから その3

  • 2013-01-08(火)20:47
  • 更新日:2013-01-08 20:53

早起き(6時)をしてビーチヨガを体験してきました。

7時に写真のサーファーボーイ像前に集合

(カピオラニ公園の入り口にサーファーボーイ像はあります)

予約の必要は無し

受講料:一回$20

待つこと数分、デニス先生自転車で登場

今日の受講者は全員日本人

デニス先生は日本語ぺらぺらなので助かりました。

デニス先生のヨガは長年に渡る舞踏ダンサー、マッサージセラピストとしての経験を活かし、それにハタヨガをミックスしたスタイルのヨガを実践しています。

楽しみながらリラックスして、身体の深層部に眠る可能性を引き出すことが、デニスヨガのゴールだそうです。

100分たっぷりとレッスンして下さいました。

もちろんNo Musicだけど、波の音と鳥の鳴き声だけで充分。

そしてこのビーチヨガで特にいいな〜と思ったのは、各自の柔軟性に合わせて砂でクッションを作り、骨盤の角度を調節したり、また砂を掘って足の着く位置の調整が自由自在に出来るのが凄い!って思いました。

フレックスクッションをご存知の方は理解しやすいと思うけど、砂がその役目を果たしてくれるんです。

ね、凄いでしょ!

そしてレッスン終了後は特別にピクチャータイムも有り!

デニス先生の言われるがままに、、、

最終的には中国雑技団みたいな凄いポーズが完成しちゃいました!

デニス先生 凄い!

↓ これは脱力しろと言われ、マッサージされてます。

↓ これはストレッチしてくれてます。

気持ち良かった〜!

先生!もっとやって〜って感じ(笑)

ハワイに行かれる際、ヨガに興味のある方は是非体験してみてください。

ビーチヨガは毎日やっています。

おすすめです!




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